世上无难事，只要肯登攀。护士考试备考是枯燥、辛苦的，在备考的过程中，难免会有状态不佳的情况出现，医学教育网小编总结了几种常见的不良状态，让我们一起甩掉他们吧！

一、失眠

状态：眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着。

应对：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移。告诉自己“人困了，自然就睡”。

二、厌倦学习

状态：越临近考试，越不想学习。

应对：出现这种情况时，考生可以暂将学习搁置一边，不妨散散步，与朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因，是因为自己已经弄懂了，还是自己对考试没有信心，看自己能否找到解决的办法。

三、怯场

状态：一进考场，心跳加快，手心冒汗。脑子一片空白，越急越怕。

应对：自我暗示法。暗示语要具体。简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”等。

四、记忆障碍

状态：提笔忘字，对某个知识点非常熟悉，可就是想不起来。

应对：转移刺激法。先保持镇静，最好是把回忆搁置起来，转移一下注意力，然后可以通过联想，利用其他考题，回想当时记忆的环境，用反复审题等办法来唤起记忆。

五、头痛、头晕、“晕场”

状态：莫名其妙头晕或头痛。

应对：可以吞服或含几片清凉药物，或在太阳穴上涂抹一些清凉油、风油精等刺激性药物以刺激感官，并作深呼吸数次，帮助稳定情绪，消除焦虑。